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Deportes y actividades de aventura

Escrito por Tere García el . Posteado en Deportes

spped1Practicar el deporte se va convirtiendo cada vez más en algo que forma parte ya de nuestra vida cotidiana. El cuidarse de una manera natural y sana, comer equilibrado y practicar alguna actividad física a diario debería ser algo básico para cada uno de nosotros. Es frecuente encontrarse con gente corriendo por la calle, los gimnasios siempre tienen clientes y el interés de la gente por todo lo que tenga que ver con cuidarse, sobretodo cuando se acercan los días de calor y, por lo tanto, de quitarse las capas de ropa y mostrar el cuerpo.

Pesca deportiva de pesca mosca

Escrito por Tere García el . Posteado en Deportes

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Adentrarse en el fascinante mundo de la pesca con mosca es sumergirse en un entorno realmente increíble, donde el hombre y la naturaleza se unen para crear un deporte que, cada vez va cobrando un mayor número de seguidores. El porqué de este aumento considerable de aficionados a la pesca mosca es fácil de entender. Al mismo tiempo que es una práctica deportiva también hay que tener en cuenta dónde se realiza. En entornos increíbles como son ríos, lagos o mares.

¿Dónde encontrar un centro de podología deportiva en Barcelona?

Escrito por Tere García el . Posteado en Salud

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Si eres un profesional o simplemente un aficionado del deporte. Si lo que buscas es lograr tener un buen estado de forma, llevar una vida sana y equilibrada, entonces lo que necesitas es tener en tu agenda un buen especialista en podología deportiva, que te aconsejará en todo lo que necesites para conseguir ese objetivo. Si quieres saber dónde encontrar un centro de podología deportiva en Barcelona ya no tienes que buscar más, en Biomotion Lab hallarás la solución a tus dudas y problemas en salud deportiva podal.

¿Qué es la podología deportiva?

Escrito por Tere García el . Posteado en Deportes, Salud

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Hoy te explicamos de que trata la podología deportiva, que es y para que sirve, sobretodo enfocado a la mejora de resultados competitivos y el deporte.

La forma de la pisada es importante en cualquier persona pero en un deportista es clave debido a que el número de pasos y la intensidad de los mismos es superior. Todo esto tiene una relación directa con las lesiones que pueda sufrir un deportista a lo largo de su carrera ya que cualquier fallo puede dar lugar a una lesión. Es aquí donde recae la importancia de la visita al podólogo deportivo, el cual realiza una exploración articular y dermatológica del pie, tanto en carga como en descarga, valorando la estática y la dinámica del pie mediante sistemas informatizados que indicarán las zonas de mayor presión en el pie.

19 consejos de nutrición que te sorprenderán

Escrito por Tere García el . Posteado en Dietas

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A menudo estamos buscando consejos simples y directos en lugar de tener que leer algo largo y detallado. Con respecto a la nutrición y pérdida de peso en este artículo usted encontrará consejos sobre nutrición que pueden realizar cada uno. Ellos le ayudarán a resolver los problemas de la salud y la apariencia, así como mejorar el estado de ánimo.

Ahora pasamos de las palabras a la acción, lea los consejos sobre nutrición:

El aceite de linaza, las propiedades curativas y medicinales

Escrito por Tere García el . Posteado en Dietas

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El aceite extraído de las semillas de lino es uno de los más antiguos y más beneficioso para nuestros productos de la salud . Si aún no lo ha introducido en su dieta, es el momento de hacerlo..

Composición del aceite de linaza

¿Qué hace que el aceite de  linaza sea tan valioso? En primer lugar, el alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados, linoleico (Omega-3) – 60% linoleico (omega-6) – 20%. Estas importantes sustancias son necesarias para nuestra subsistencia y bienestar ya que no se sintetizan en el cuerpo y actúan sólo con los alimentos.

Quizá el olor de este a los que no están acostumbrados puede desalentar el uso del mismo, así como el olor de un pez. De hecho, este sabor particular, sólo es un testimonio de la alta calidad del producto y la prueba de que no se mezcla con otros aceites vegetales.

El óxido nítrico, la arginina y su utilidad para ganar masa muscular

Escrito por Tere García el . Posteado en Blog

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El óxido nítrico, que también se llama óxido de nitrógeno o monóxido de nitrógeno es un radical libre. El NO es diferente del óxido nitroso el cual es tóxico por su naturaleza. El NO en pequeñas cantidades es necesario para el normal funcionamiento del cuerpo humano, ya que puede proteger a los diversos órganos presentes en el cuerpo.

Por ejemplo, con la suficiente producción de NO, es posible proteger el hígado de la descarga isquémica. Y si estás en el mundo del fitness y todo el tema de aumentar masa muscular y perder grasa, seguramente habrás oído hablar bastante de él.

Elimina la grasa de la barriga con estos ejercicios

Escrito por Tere García el . Posteado en Deportes

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Para quemar la grasa del vientre, hay dos cosas que hay que hacer: trabajar los músculos y poner tu corazón a latir rápido. Si a esto le añadimos el ejercicio aeróbico correcto además de un buen entrenamiento abdominal a tu rutina de ejercicios habitual, quemaremos una gran cantidad de calorías, y con sólo unos 15 minutos extras de ejercicio abdominales diarios, estarás en forma en un santiamén.

Muy Importante: Realiza esta rutina de 15 minutos a la máxima intensidad (sin descanso, sin pausas), para darle a tu cuerpo un entrenamiento increíble y quemar la grasa. Incluso si descansas un poco conseguirás quemar una gran cantidad de ella, pero no tanta como podrías haber hecho.

Los beneficios de la L-carnitina L-tartrato

Escrito por Tere García el . Posteado en Suplementos Deportivos

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La L-carnitina es un aminoácido que nuestro cuerpo es capaz de producir por él mismo a través de dos aminoácidos, la lisina y la metionaina. La L-carnitina per se sirve para transportar los ácidos grasos dentro de la mitocondria celular para que estas una vez ahí oxiden los ácidos grasos para producir energía.

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Cuando nos suplementamos con esto, la cantidad de receptores androgénicos en nuestro cuerpo aumentan, sobre todo si la tomamos con una comida alta en calorías después del entrenamiento, es decir, en nuestro batido.

Al tener más receptores de andrógenos, los que tenemos en sangre harán mejor su trabajo, por lo que ganaremos más masa muscular, la ecuación es simple:

A más receptores de andrógenos -> más andrógenos se pueden unir -> mayor síntesis proteica

10 opciones sabrosas y saludables para comer en el desayuno

Escrito por Tere García el . Posteado en Dietas

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¿Cuántas veces nos hacemos la pregunta de qué comer en el desayuno? Me pregunto a mí mismo cada mañana… Pero algunas personas desayunan de forma descuidada, por lo que luego sufren, pero hoy en día no se trata de eso. En este artículo vamos a hablar de cómo comer el desayuno con los máximos beneficios para su salud. Se cree que además de desayuno es necesario comer alimentos que sean fáciles de digerir. Desde el desayuno que es nuestra energía para la actividad en la primera mitad del día, y muchos en su momento como tiempo de trabajo y la necesidad de energía, tenemos en cuenta los desayunos más útiles para la persona promedio.

1. Harina de avena. Laavena ha sido considerada como un desayuno saludable y hace tiempo que no es ningún secreto. Y de hecho lo es, ya que no sólo contiene una gran cantidad de vitaminas B y otros elementos, sino también contiene fibra gruesa, que ayuda a la lenta asimilación de los hidratos de carbono y la normalización del sistema digestivo. Para mejorar la eficiencia de la concentración, añadir frutas y bayas frescas o secas y miel .

2. Huevos revueltos. Los huevos también son considerados un desayuno ideal, ya que contienen una gran cantidad de nutrientes en el mismo incluyendo los aminoácidos esenciales para la construcción de proteínas en el cuerpo. Los huevos se pueden cocinar en muchos tipos de desayunos como los típicos huevos sancochados o huevos revueltos.

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