Consejos alimentarios para afrontar la navidad y sus excesos

Escrito por Tere García el . Posteado en Nutrición

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Una de las principales fechas que marcan nuestro calendario es la que indica el comienzo de las fiestas navideñas. En este blog tratamos de daros todas las indicaciones para llevar una vida lo más sana y equilibrada posible. Tanto si sois seguidores como si habéis acabado de llegar os sugerimos seguir leyendo. Es por esto que en el artículo de hoy vamos a tratar de daros algunos consejos alimentarios para afrontar la navidad y sus excesos.

Mantener una dieta equilibrada y hacer algo de ejercicio es lo ideal para que luego podamos permitirnos un capricho de vez en cuando. Si a todo ello se le añaden algunos suplementos alimenticios que ayuden a quemar las grasas ingeridas pues mejor que mejor. Es verdad que si se decide por tomar este tipo de suplementos siempre debería hacerse bajo la supervisión de especialistas que nos aconsejen sobre los mismos y no cometamos errores.

También para tener una buena salud y que nuestro organismo esté en las mejores condiciones para combatir los excesos navideños habría que considerar el incorporar otro tipo de alimentos, un poco más desconocidos pero no con ello menos efectivos. Para ello y con un mundo cada vez más globalizado tenemos acceso a otros alimentos que no son propios de la dieta mediterránea pero si sabrosos y que ayudan a depurar nuestro organismo.

Como en todo, el tema del tiempo libre es algo que no todo el mundo puede disponer. Pero dedicar algunos minutos a hacer algún ejercicio cardiovascular, a modo de una caminata de media hora a buen ritmo, o sustituir el ascensor por las escaleras, son pequeños ejemplos de lo que se puede practicar. Incluso el hacer las tareas domésticas como planchar o limpiar son buenas maneras de moverse un poco.

Seguir un plan adecuado que incluya verduras, pescados, legumbres, lácteos y, en definitiva, decantarse por la dieta mediterránea, es una garantía de que las cosas se hacen de la manera correcta. En muchas ocasiones se necesita la ayuda de los especialistas para que éstos asesoren y controlen que el plan se haga y se cumpla exitosamente, es decir, que se note el esfuerzo realizado para conseguirlo.

Las frutas y verduras son las grandes aliadas para nuestra dieta. Ellas se encargan de liberar de toxinas nuestro cuerpo y de ayudar a metabolizar las grasas saturadas. Aconsejable y lo ideal sería el perder un par de kilos antes de llegar a la navidad y así poder encarar esas fiestas con alegría y despreocupación y poder cumplir con las obligaciones de esas mesas navideñas tan repletas de comida deliciosa, sin hablar de los dulces típicos.

Se podría afirmar que si se siguen estas pequeñas pautas se puede lograr crear una rutina estupenda y sobrellevar los excesos de esas fiestas sin problemas. Eso sí, una vez pasadas esas fechas es cuando debería comenzar la segunda parte y es librarnos de todo lo que nos sobra y volvernos a poner en forma. Pero el esfuerzo será menor si antes se han seguido los consejos anteriores.

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