
En este artículo hablaremos sobre como aprender a respirar con el diafragma y cuan útil es para nuestro cuerpo.
¿Cuáles son los tipos de respiración?
Hay dos tipos principales de la respiración diafragmática, superior e inferior y a su vez, se divide en clavicular y costilla. ¿Cuál es la diferencia entre estos tipos?
Cuando la frénico de respiración (o abdominal) en el proceso implica una partición fuerte muscular, el diafragma se comprime durante la inhalación y cae. Cuando una persona exhala, el diafragma se eleva en forma de cúpula con el poder de empujar el aire fuera de los pulmones. La principal ventaja de la respiración diafragmática es el mejor enriquecimiento de oxígeno , porque el proceso involucrado ocupa casi todo el volumen del pulmón.
Cuando la función torácica activa la respiración se activa sólo los lóbulos superiores de los pulmones. En particular, la respiración clavicular se lleva a cabo mediante el aumento de las clavículas en la inspiración y bajándolos al exhalar.
Otro subtipo de respiración es el de costilla que se debe a los músculos intercostales, que proporcionan la expansión del tórax durante la inspiración y la compresión durante la espiración. Debo decir que esta es la forma en la mayoría de las personas respiran, aunque la respiración torácica no es óptima.