Cuidarse por dentro y por fuera

Escrito por Tere García el . Posteado en Salud

cuidarse-por-dentro-y-por-fuera

Como viene siendo habitual en nuestro blog, nos preocupamos por daros buenos y certeros consejos sobre todo lo que tenga relación con el mundo del deporte y la nutrición. En estos tiempos que corren, cada vez es más cotidiano ver cómo la gente se ocupa más de mantener un buen estado de forma y de tener una vida sana. Hoy nos detendremos a hablar sobre cómo cuidarse por dentro y por fuera.

Todo aquel que alguna vez se ha mentalizado de cambiar su vida para mejor y con ello ha tomado una serie de decisiones respecto a su salud, una de las primeras observaciones que contempla es la de llevar una dieta equilibrada y lo más completa posible. Es por ello que incluir una buena base de verduras, frutas y pescados, es algo fundamental que no puede faltar.

Una vez solucionado el tema de la alimentación es cuando la práctica de ejercicio cobra un mayor interés. La combinación de ambas disciplinas puede ser lo más beneficiosa que uno quiera, siempre y cuando sea una actividad dirigida y supervisada, en un primer momento, por algún especialista, ya que éste nos dará las indicaciones necesarias para llevarlas a cabo de la manera más efectiva. Tanto si se va al gimnasio como se decide iniciar el ejercicio por cuenta propia, consultar a algún experto en la materia es un extra más que nos ayudará.

Si lo que se desea es llevar a cabo un plan más estricto de ejercicios o quiere desarrollar alguna parte de la musculatura, es entonces cuando se debe prestar una atención más detallada al respecto. Cada vez más salen al mercado ciertos productos que ayudan a potenciar el esfuerzo físico y a conseguir unos resultados excelentes. Suplementos, proteínas, potenciadores…etc.

Todo lo descrito anteriormente está muy bien pero no se debe tomar a la ligera y hay que hacer un proceso de mentalización al respecto. Seguir una dieta o plan de adelgazamiento a lo loco no sería lo más recomendable. Consultar a un especialista y que éste nos haga un recorrido adecuado a nuestras posibilidades es lo más acertado. Hay que pensar que cada cuerpo es diferente al de al lado, y lo que va bien para uno no quiere decir que le vaya bien al otro. Es por eso que no hay que dejarse llevar por modas y palabrerías. Adelgazar y hacer locuras no está dentro del mismo sintagma.

Si uno se cuida por dentro y por fuera debe ser consecuente con lo que está realizando. Hemos hablado de la dieta y del ejercicio, pero también nos gustaría mencionar el tema de la mente. Sentirse bien con uno mismo es otro de los procesos que se deben seguir dentro de este plan de cambio. Existen numerosas técnicas para ello, como por ejemplo, la práctica del yoga o pilates. Son dos estilos o maneras muy parecidos de hacer un ejercicio que combina cuerpo y mente. Ambos actúan de una forma de lo más beneficiosa para nuestro organismo y recomendables al 100%.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
UA-80752679-7