El óxido nítrico, la arginina y su utilidad para ganar masa muscular

Escrito por Tere García el . Posteado en Blog

oxido-nitrico-arginina

El óxido nítrico, que también se llama óxido de nitrógeno o monóxido de nitrógeno es un radical libre. El NO es diferente del óxido nitroso el cual es tóxico por su naturaleza. El NO en pequeñas cantidades es necesario para el normal funcionamiento del cuerpo humano, ya que puede proteger a los diversos órganos presentes en el cuerpo.

Por ejemplo, con la suficiente producción de NO, es posible proteger el hígado de la descarga isquémica. Y si estás en el mundo del fitness y todo el tema de aumentar masa muscular y perder grasa, seguramente habrás oído hablar bastante de él. El papel L-arginina

Uno de los beneficios del óxido nítrico incluye una mejora del riego sanguíneo. La L-arginina es el componente más importante de los suplementos de óxido nítrico. Como hay poca evidencia científica de que la L-arginina contribuye a la producción de NO, el malato de citrulina le ha arrebatado el puesto. La citrulina tiene más «poder» para elevar los niveles de arginina en sangre. Como hay un montón de actividades metabólicas en las que interviene la arginina,  se consume en el intestino y el hígado. Habrá poco que pasará hacia la corriente sanguínea. El óxido nítrico es también un nombre popular para la AAKG ( arginina alfa cetoglutarato ) que es un compuesto que se deriva a partir del aminoácido L-arginina y el alfa-cetoglutarato . Es una sustancia que se forma en el proceso de generación de energía del cuerpo. Por lo tanto, el cuerpo tiene su propio mecanismo para producir óxido nítrico natural.

El óxido nítrico a través de suplementos Si la producción de NO no es suficiente para llevar a cabo diversas actividades que tienen lugar en tu cuerpo, deberías usar estos suplementos de óxido nítrico. Esto se hace para mejorar los niveles de NO naturales. Mediante el uso de estos suplementos, es posible mejorar la producción de este en los músculos. El músculo ejercitado conseguirá tener más nutrientes y materia prima gracias al flujo sanguíneo mejorado. El suministro de oxígeno y nutrientes se incrementará y el músculo crecerá más y será fuerte, es decir, será útil para ganar masa muscular.

Nuevas formas de generar óxido nítrico La producción de NO se puede mejorar a través de otras formas. Es un proceso muy complejo el producirlo a  partir de la L-arginina.  Gracias a investigaciones se estableció que el NO3 (nitrato de la dieta) se convertirá rápidamente en NO2 (nitrito) en la propia boca con la ayuda de las bacterias. Más tarde, el nitrito se convierte en NO. La producción de NO sucederá sin depender de ningún cofactor u oxígeno.

Los mejores suplementos dietéticos Con el fin de aumentar los niveles de NO en el cuerpo, se puede consumir jugo de remolacha. Hay varios tipos de estudios que se llevaron a cabo para determinar el impacto del zumo de remolacha en la administración de suplementos de óxido nítrico. Como cuestión, de hecho, este nitrito se toma a diario para disfrutar de una mejor salud. Del 60 a 70 % del  NO será suministrada al cuerpo a través de las verduras que se toman  como parte de una dieta regular. Además del jugo de remolacha, también podemos usar verduras de hoja verde como la lechuga y las espinacas. Para aumentar el nivel de ácido nítrico en el cuerpo, también podemos usar los suplementos alimenticios. Los efectos de estos los podremos notar a partir de los 30 min de su ingesta.

Impacto del óxido nítrico A medida que tu cuerpo mantiene un nivel suficiente de NO podrás disfrutar de un gran rendimiento, es decir, tu capacidad para realizar actividades físicas aumentará.

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